コレステロールを下げる ３つの方法

 

私はチョコレート、特にキットカットが大好きです。実は以前からチョコレートにはコレステロールを下げる効果があると言われていましたね。実はこのチョコレートの効果については詳しい研究結果が出たようです。

チョコレートをたくさん食べてもムダで、控えめに食べるならコレステロールを下げる効果はあるようです。

チョコレートのポリフェノール効果

ロイターのニュースによると、コレステロールを下げる効果があるとうチョコレートの成分ポリフェノールですが、この効果は限定的な人にしか表れないそうです。

その研究によると、

チョコレートを食べることで、１デシリットルに対し約６ミリグラムの悪玉コレステロールがカットされることが確認された。しかし、コレステロール値を引き下げる効果があるのは、チョコレートに含まれるポリフェノールが２６０ミリグラムと少量の場合のみで、２６０ミリグラムを超えると特に効果はなかった。また、心臓病の危険因子がある人にのみコレステロール値の低下が確認されたという。

注目したいのは、少量のチョコレートなら効果があるということですね。

食べるなら少しのチョコレートを！

私もチョコレートが大好きで、一日キットカット一袋をたいらげたこともあります。まさに食べ過ぎですね。

食べるなら、毎日すこしずつ食べればコレステロールを下げる効果が期待できそうです。メタボ改善にも少量は基本的ですね。

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