コレステロールを下げる ３つの方法

マイコミジャーナルにコレステロールに関する興味深い記事がありました。それは、「間違いだらけのコレステロールの5つの罠」という記事でした。

その中で興味深かったのは、5番目の「低コレステロール血症の方が危険」の項目です。

その記事によると、「日本人はLDLコレステロールと中性脂肪の高い方が長生きする」という最近の研究結果が取り上げられていました。多くの論争を巻き起こしている結果ですが、観点を変えてみるとその研究結果は、コレステロールが低いなら健康を害する危険が高まるというものです。それは次の研究結果からもわかります。

低コレステロールに注意

 

• 「コレステロールの値が低い人は、うつの症状を発現するケースが実に多い」
• 「高コレステロール血症と診断された人のなかで、投薬によるコレステロール低下治療を受けた人と受けなかった人を比較したデータでは、投薬治療を受けていた人において自殺や事故死が多いという報告も少なくない」
• 「低コレステロール血症では死亡率がやや高くなる」

以上の意見は、極端にコレステロールを取らないようにする食事制限に問題がはらんでいると同時に、コレステロールを下げる薬をむやみに服用することに対する疑問を生じさせている形となっています。

したがって、医師の処方箋に従いながらも、コレステロールを避けるために卵などの動物性たんぱくを全く取らないなどの極端な食事制限をしないようが良いことが分かりますね。

私も高カロリー食品、高脂肪食品を抑えながらも、極端な食事制限を慎みたいと思っています。そしてえり好みしないようにバランスよく食事を楽しみたいと思っています。

 

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